自己紹介

ヨガインストラクターの寺本真弓です。

南相馬市の起業型地域おこし協力隊員として、ヨガを通して笑顔を増やし、地域のみなさんの心と体の健康につながるよう、市内でヨガレッスンを行っています。

高校卒業後に上京し、Uターンするまでは東京でシステムエンジニアとして働いたり、グローバル人材育成などに携わったりしていました。デスクワークや残業の多さで、ひどい腰痛や肩こりに悩んでいたとき、改善策として始めたのがヨガです。

ヨガスタジオに通う中で、ヨガは単にポーズをとるだけでなく、深い思想や哲学が絡み合っていると分かってきました。それらを理解し、より深い次元でヨガを実践したい。私は会社員として働くかたわら、ヨガインストラクターの資格を取得しました。

ヨガとの出会いもあり、東京で充実した生活を続けながらも、震災後の地元に対して、自分が何もできていないことにはモヤモヤを感じていました。

そんな中、南相馬で働く友人の紹介で、起業型地域おこし協力隊の存在を知りました。それから「自分にはヨガがある。ヨガを通して、地域の方々の健康に貢献できないだろうか。みなさんの笑顔のきっかけになれないだろうか」と考えるようになったんです。

私はヨガインストラクターとして南相馬で生きていくことを決め、2023年3月にUターンし、4月から南相馬市起業型地域おこし協力隊員として活動をスタート。これまでに体験会を行ったり、体を目覚めさせる「朝ヨガ」や、海岸で朝日を浴びながら行うヨガなどを開催してきました。参加者から「継続してヨガをやりたい」という声を多くいただくことが増え、定期開催のヨガレッスンも行うようになりました。

やりたいこと

ヨガのレッスンスタジオをオープンしたいです。

現在はイベントのほか、一日の終わりにヨガをして心と体がリラックスできるよう、夜の時間帯に浮舟文化会館・大町地域交流センター・石神生涯学習センターをお借りしてヨガレッスンを開催しています。

これからは、自分のスタジオで昼間の時間帯や週末にもレッスンをしたり、プライベートな空間で自分自身に合ったヨガをやりたいという方向けのレッスンも行っていきたいです。

東京でヨガスタジオに通い始めた時に、私は2つの大きな変化を感じました。1つ目は、インストラクターの指導に従って手や体を動かすと、不快な症状が改善されること。2つ目は、ヨガをすると心が落ち着き、自分の本音が明確になることです。

そうしたヨガの素晴らしさを知っていただけるよう、スタジオではヨガの哲学や思想、セルフコントロールの仕方など、勉強の場としてワークショップや講座なども開きたいと考えています。

朝起きたらヨガで体をほぐし、ご飯を食べて歯を磨いて外出する。一日の終わりには、ちょっとヨガをして体を整えよう。そんなふうに、自然とみなさんの生活の中にヨガを取り入れていただけるような活動をしていきたいです。

やりたいことへの想い・理由

ヨガはもともと、心をコントロールするためのもの。変化しやすい心を自分で管理し、生きやすくなるための手段ともいえます。

私は会社勤めをしていた頃、仕事に没頭するあまり笑顔を“つくる”ことすらできないほどつらい時期がありました。そんな状況の中、回数は減りながらもスタジオに足を向けてヨガのレッスンを受けていると、少しずつ気持ちに余裕が持てるようになっていったのです。私の心が壊れなかったのは、ヨガに助けられ、ヨガに支えられていたおかげといっても過言ではありません。

そんな経験をしたからこそ、私はいろんな方にヨガを知っていただき、心と体を健康にするお手伝いをしていきたいと思っています。

なんだかちょっと疲れたり、つらいときには、“かけこみ寺”のような感覚で「ヨガをしに行こうかな」。そんなふうに思い出し、頼ってもらえる存在になれたら嬉しいです。

ヨガの語源は『つながる』。ヨガをしていくと「自分の体と心のつながり」を感じるようになりますが、私は「人と人がつながる」ことも好きです。ヨガで一緒にいる場を分かち合うと、お互いにやさしい気持ちになったり助け合ったり、良い雰囲気になっていくのが分かります。私のヨガレッスンがたくさんの笑顔とご縁につながるように、これからも活動を続けていきたいです。

できること

■ちぇあヨガ

椅子を使ってゆったりと行うヨガ。優しいポーズをとりながら深い呼吸を行います。初心者や体が硬い方、体力に自信がない方も安心して参加できます。

■股関節ヨガ

丁寧にストレッチを行いながら、筋肉をほぐして股関節の可動域を広げます。その後、筋肉を使いながらポーズをとったり緩めたりします。歩く機会が少ない方や座っている時間が長い方、股関節まわりのつまりや凝りを感じる方におすすめです。

■ヨガ哲学のワークショップや講座

ヨガの思想や考え方をより深く知ることで、精神的な効果が高まることが期待できます。心をコントロールする方法や、日々の生活をより豊かにするための考え方を身につけられます。

物件への要望

私は自然が好きなので、緑を感じられたり、空を広く感じられたりするような場所を希望しています。

建物はヨガをするためのスペースとして、ワンフロアで少なくとも8畳＋8畳の広さがほしいです。レッスンスペースの他に、生活するための部屋や自分の荷物を置くスペースがあると嬉しいですね。

駐車場は自分の車1台と、お客さま分として2台、合わせて3台分は確保したいです。